Fördjupad info SPS
Fördjupad biomekanik: Från evolution till funktion
För att vi ska förstå kroppens muskelsystem och funktion ur ett evolutionärt perspektiv, måste vi titta närmare på hur människan faktiskt är skapt. Vår kropp är nämligen resultatet av hundratusentals år av utveckling. Evolutionen har haft ett centralt huvudmål: att ge oss förmågan att förflytta oss upprätt med maximal effektivitet.
Människoarten och den upprättade gången
Homo sapiens har existerat i minst 300 000 år, och vår grundkonstruktion har förblivit densamma. Vi föds genetiskt kodade för att genom en gradvis, reflexmässig utveckling resa oss upp och bli tvåbenta.
Enligt Dr. Richard Smíšek, grundaren av Spiral stabilisering, Daniel E Lieberman, Professor, Department of Human Evolutionary Biologyär m.fl. är gång och löpning människans absolut viktigaste rörelseegenskaper. Det beror på att kroppens alla system – såsom muskler, leder och inre organ – samspelar på ett unikt sätt genom just dessa rörelser. Därför utgör en välfungerande gång- och löpningsmotorik en helt avgörande del av din totalhälsa.
Två muskelsystem och funktion i ständig interaktion
För att förstå rörelseapparaten kan vi dela in kroppens muskler i två funktionella system: det vertikala och det spirala. De båda systemen samverkar hela tiden och aktiveras olika mycket beroende på vilken typ av belastning kroppen utsätts för.
1. Det vertikala systemet (Statisk stabilisering)
De vertikala muskelkedjorna har som huvuduppgift att stabilisera kroppen i statiska positioner. De hjälper oss exempelvis att stå och sitta upprätt. Problemet är dock att ju mer statiska och stillasittande vi blir, desto mer dominerar de vertikala muskelkedjorna på bekostnad av de spirala. När vi aktiverar det vertikala systemet skapas en komprimerande effekt på kroppen, vilket kan liknas vid en fjäder som du trycker ihop med kraft.
2. Det spirala systemet (Dynamisk stabilisering)
När vi går, löper, drar eller kastar bör de spirala muskelkedjorna istället ta över arbetet. Detta sker nämligen så fort rätt förutsättningar för det spirala systemet finns på plats. Det beror främst på hur du placerar kroppens olika delar i förhållande till varandra under själva rörelsen.
När du väl aktiverar dessa kedjor sker något magiskt: de genererar en dekomprimerande motkraft till gravitationen. Genom att när muskelsystemet samkoordineras, minskar diametern på din bål samtidigt vilket möjliggör att ryggraden sträcks ut. På så sätt sparar kroppen energi och du rör dig med maximal avlastning.
Aktivering av “spirala” muskelsystemet skapar en dekomprimerande effekt
Aktivering av “vertikala” muskelsystemet genererar en komprimerande effekt
För optimal funktion krävs balanserat nyttjande av muskelsystemen
Gummibandet: En länk till dina medfödda reflexer
Det är här de elastiska banden kommer in i bilden. För den moderna människan, som ofta är fast i en “vertikal överaktivering”, räcker det sällan med att bara tänka att man ska gå rätt.
Gummibanden i SPS fungerar som en extern förlängning av dina spirala muskelkedjor. Den specifika elasticiteten ger nervsystemet precis den feedback som krävs för att “hitta tillbaka” till de reflexer som en gång styrde oss som barn. På så sätt hjälper bandet dig att:
Den moderna obalansen: När mönstret bryts
I dagens samhälle lever vi tyvärr med en kronisk obalans. Stillasittande och stress gör att hjärnan ofta ”glömmer bort” det spirala systemet. Istället styr de vertikala musklerna dina rörelser, vilket sätter kroppen under ständigt tryck. Följden blir att skadliga felbelastningar och statisk stelhet ersätter dina naturliga rörelsemönster.
Skador och smärta är därför sällan otur. Tvärtom är det en naturlig konsekvens av att vi använder vertikal kraft i situationer där kroppen kräver spiral energi. Eftersom Spiral stabilisering adresserar den bakomliggande funktionen, kan vi framgångsrikt rehabilitera allt från diskbråck till löparknä.
Vill du veta mer?
Spiral stabilisering rehabiliterar många diagnoser
De obalanser och skador vi drabbas av kategoriseras ofta som medicinska diagnoser. Faktum är att i stort sett alla besvär som härrör från rörelseapparaten – från diskbråck och skolios till löparknä och hallux valgus – kan rehabiliteras framgångsrikt med Spiral stabilisering genom att vi adresserar den bakomliggande funktionen istället för att bara behandla symtomen.