Barfotalöpning
Hitta tillbaka till ditt naturliga steg
Barfotalöpning handlar om mer än att bara springa utan skor; det handlar om att återansluta till kroppens naturliga biomekanik. När du väljer bafotalöpning (naturlig löpteknik) tvingar du mer eller mindre kroppen att försöka stötdämpa naturligt genom att landningen på foten blir mjukare och följsammare – en rörelse som även engagerar knän och höfter. Allting sköts av kroppens egen automatik, förutsatt att de rätta förutsättningarna är på plats. För att hjälpa dig på traven har jag skapat en pedagogisk videoserie i fyra delar som guidar dig hela vägen.
Varför börja med barfotalöpning?
Många som börjar med barfotalöpning upptäcker att besvär med rygg, knän, höfter och fötter minskar när de slutar förlita sig på skornas dämpning och istället låter kroppens egna strukturer göra jobbet. Det handlar om att bygga upp styrkan från grunden och låta fötterna tillsammans med resten av kroppen fungera som den fantastiska stötdämpare den är skapt att vara.
Här nedan följer din guide i 4 steg: Från nybörjare till löpare
Intro barfotalöpning
Varför barfotalöpning? Vem kan springa barfota?
Innan första löppasset
Viktiga saker att tänka på innan du börjar springa.
Löpteknik barfota
Löpteknik där hela kroppen engageras i stötdämpningen.
Uppföljning
Utvärdera dina löpturer och hur kroppen reagerar.
Jag hjälper dig att komma igång
Är du redo att bli en barfotalöpare? Oavsett om du vill springa helt barfota eller använda minimalistiska skor, hjälper jag dig att hitta rätt förutsättningar för din kropp. Genom att kombinera SPS-övningar med praktisk löpteknik ser vi till att din resa mot ett naturligt steg blir både framgångsrik och skadefri.
Lycka till med din barfotalöpning!