Skolios – SPS

Skolios & SPS – Funktionell träning för en mer funktionell ryggrad

Skolios innebär en sidokurvatur av ryggraden som kan påverka både rörlighet och livskvalitet. Oavsett om din skolios är medfödd eller har uppstått under tillväxtåren, är Spiral stabilisering (SPS) en logisk metod som kan erbjuda avlastning för ryggraden, minskad smärta och en gradvis formning av kroppen mot en mer symmetrisk och fungerande hållning.

Förståelse för skoliosens olika former

Skolios delas generellt upp i två kategorier: strukturell (orsakad av missbildningar i kotor eller skelett) och funktionell (där ryggraden tvingas in i en snedhet av muskulära obalanser, eller ex. olika långa ben). När orsaken är okänd kallas tillståndet för idiopatisk skolios.

Inom vården används måttet “Cobb-vinkeln” för att avgöra ryggradens snedhet. Min erfarenhet är att välriktad muskelträning fungerar mycket bra vid Cobbs vinkel upp till 20°. Över 20° behöver träningen ofta kombineras med korsettbehandling och när Cobbs vinkel överstiger 40° övervägs ofta kirurgi som en del i behandlingsstrategin. Spiral stabilisering erbjuder ett kraftfullt, konservativt träningsalternativ där målet är att balansera kroppens muskelsystem och i många fall undvika operativa ingrepp.

Hur Spiral stabilisering (SPS) påverkar ryggraden

Träning med SPS handlar om att lära hjärnan att styra muskulaturen på ett artspecifikt sätt. Genom att aktivera de spirala muskelkedjorna skapas en uppåtgående, avlastande kraft som ger ryggraden utrymme att rätas ut. Metoden fokuserar på tre huvudområden:

Minskad kurvatur: Genom regelbunden träning kan Cobb-vinkeln reduceras.
Ökad rörlighet: Ryggens flexibilitet förbättras och muskulära låsningar släpper.
Inre stabilitet: Bålen stärks inifrån, vilket skapar ett naturligt stöd för kotor och diskar.

Behandling som möjliggör träning

Mjukdelsbehandlingarna (likt här nedan) underlättar inlärningen av korrigerande koordinationsträning. Successivt intränas mer komplexa sammansatta rörelser, för att slutligen integreras i komplexa “rörelseprogram” som gång/ löpning m.m.

Mina behandlingar – en mix av behandlingstekniker och mobilisering – fungerar som en nödvändig dörröppnare. Genom att manuellt släppa på anspänningen i överaktiva, vertikala muskler tas det “biomekaniska motståndet” bort. Detta underlättar inlärningen av de koordinationsövningar som krävs för att du själv ska kunna kontrollera din ryggrad och nå varaktiga resultat.

Skoliospatient i 3 bilder som jämför progress från dysfunktionell gång till funktionell löpning

Förutsättningar för framgångsrik rehabilitering

Erfarenheten visar att ju tidigare insatserna sätts in, desto snabbare blir resultaten – särskilt under tillväxtåren när kroppen är som mest formbar. Men metoden är öppen för alla:

Oavsett ålder: Från barn i tillväxt till äldre som vill minska smärta.
Oavsett bakgrund: Du kan träna SPS oavsett om du bär korsett eller är stelopererad.

För att nå maximal effekt vid större kurvaturer krävs ett engagemang med regelbunden träning. Jag erbjuder expertisen och de individanpassade verktygen, men det är din kontinuitet i vardagen som skapar den långsiktiga förändringen. Inga fasta mallar används; rehabiliteringsplanen formas efter din unika kurvatur och livssituation.

Visar liten pojkes skoliosrygg Träning vid skolios med Spiral stabilisering före och efter — Aktivering av sps reducerar skoliosen

Patient visar sps-övning i sittande position. Träning vid skolios med Spiral stabilisering före och efter — Aktivering av sps reducerar skoliosen

Kvinna med skolios gåendes avslappnat på ett gångband jämfört med att aktivt gående med aktivare sps. Effekt av träning vid skolios med Spiral stabilisering före och efter — Aktiv sps i gång reducerar skoliosen

Vill du veta hur SPS kan påverka din ryggrad? Boka en konsultation för en grundlig funktionsanalys.

Boka tid på kliniken