Prestationsidrott – SPS

Prestationsidrott & SPS – Maximera kraft, minimera skaderisk

Idrottsskador och Spiral stabilisering hänger tätt ihop för den som vill nå sin fulla potential. Prestationsidrott ställer nämligen extrema krav på kroppens rörelsesystem. För att prestera på topp krävs det därför mer än bara styrka och uthållighet – det krävs en perfekt biomekanisk balans.
Genom att använda Spiral stabilisering (SPS) får du verktygen att träna hårdare och återhämta dig snabbare. Dessutom kan du utnyttja din kropps fulla kraftutveckling på ett säkrare sätt. Metoden är särskilt effektiv eftersom den korrigerar de biomekaniska obalanser som ofta ligger bakom återkommande besvär.

Olympier i kanotslalom som gör sps-övning

Landslagsspelare i fotboll som gör sps-övning

Olympier i alpin skidåkning som gör sps-övning

Problemet: Idrottens inbyggda obalanser

De allra flesta idrotter påtvingar tyvärr kroppen betydande obalanser mellan det vertikala och det spirala muskelsystemet över tid. När det vertikala systemet blir för dominant, skapas en relativ överanvändning. Detta leder i sin tur ofta till följande problem:

Koordinationsnedsättning: Muskler får svårt att aktiveras och slappna av i rätt tid.
Kraftförlust: Ineffektiva muskelkedjor gör att du inte kan utnyttja full styrka.
Ökad skaderisk: Felaktiga rörelsemönster skapar onödigt slitage på muskler, bindväv och skelett.

Hur SPS ger dig ett övertag

Det unika med Spiral stabilisering inom prestationsidrott är framför allt förmågan att avlasta kroppen i tillräckligt hög dos. Genom att komplettera din grenspecifika träning med SPS-övningar, optimerar du dina medfödda rörelseprogram för löpning, kast och rotationer m.m.

Vidare innebär detta flera direkta fördelar för dig som idrottare:

Större marginaler: Genom att regelbundet “nollställa” muskelobalanser tål kroppen en högre total träningsdos utan att “gå sönder”.
Maximal anpassning: När hela kroppen samverkar kan vävnaderna anpassa sig optimalt efter din träning.
Snabbare rehab: Om skadan redan skett, används SPS för att återställa rörelsemönstret och skapa de bästa förutsättningarna för läkning.

Individuell analys och gruppträning

Jag hjälper dig eller ditt lag att identifiera era specifika obalanser. Därefter utformar vi ett individuellt anpassat program som koordinerar styrningen i muskelkedjorna. På så sätt blir du både starkare och mer uthållig i din idrott.

Vill du prestera på en ny nivå? Boka en konsultation för en biomekanisk analys eller kontakta mig för ett upplägg till din förening.